以產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心的經(jīng)驗(yàn)一般來說，產(chǎn)后骨盆會(huì)自行恢復(fù)到孕前狀態(tài)。分娩后42天左右，子宮恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，骨盆和盆底肌肉組織恢復(fù)時(shí)間較長。

懷孕期間，受妊娠末期分泌的激素水平和松弛素的影響，骨盆周圍的韌帶松弛，骨盆的穩(wěn)定性下降。胎兒進(jìn)入骨盆壓迫盆底組織，韌帶進(jìn)一步松弛，導(dǎo)致盆底肌膜受損。分娩后產(chǎn)婦需要臥床休息，骨盆恢復(fù)正常狀態(tài)。

然而產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心發(fā)現(xiàn)有些女性分娩后骨盆受到很大損傷，暫時(shí)無法恢復(fù)。此時(shí)，他們需要修復(fù)骨盆，并使用物理療法來幫助骨盆恢復(fù)到以前的狀態(tài)。

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心在講一講產(chǎn)后骨盆問題。

一般來說，產(chǎn)后骨盆問題的主要癥狀是骨盆疼痛、變形、脫位、骨盆韌帶松弛等。

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的黃金期。

在妊娠和分娩過程中，女性的骨盆在內(nèi)分泌激素和胎兒的影響下放松，韌帶松弛，通常在分娩后3~6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的黃金時(shí)期是產(chǎn)后42天內(nèi)。

為了讓骨盆恢復(fù)得更快更好，女性可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的功能訓(xùn)練。產(chǎn)后1-2周可進(jìn)行簡單的骨盆康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后6-8周檢查盆底。如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行培訓(xùn)。分娩后，產(chǎn)婦可用骨盆帶修復(fù)盆腔，收緊松弛的盆腔，防止子宮脫垂，做產(chǎn)后修復(fù)操，保持運(yùn)動(dòng)。

下面在給大家講講產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中的產(chǎn)后骨盆修復(fù)術(shù)。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)其實(shí)就是盆底肌肉的恢復(fù)。有很多方法可以恢復(fù)

可以簡單的自己收縮陰道和肛門，每次3~5秒，放松5~10秒，每次20分鐘，每天3次。

盆底明顯松弛，有尿失禁的女性可以使用專業(yè)的盆底康復(fù)儀進(jìn)行治療。通過電刺激，可以喚醒盆底肌肉的本體感覺，發(fā)揮生物反饋功能，達(dá)到鍛煉的目的。達(dá)到一定效果后，可以佩戴家庭康復(fù)器，即陰道啞鈴繼續(xù)鍛煉，這是一個(gè)比較全方面的盆底肌康復(fù)方案。

在治療過程中，也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來改善，從而提高免疫力和體質(zhì)。同時(shí)，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，盡量不要過度勞累，保持充足的睡眠。

盆底修復(fù)治療器。

盆底功能障礙治療儀的適配；

1.產(chǎn)后42天的女性，尤其是多胞胎女性和胎兒較大的女性，需要普通的盆底康復(fù)訓(xùn)練來促進(jìn)康復(fù)。

2.陰道松弛、各種輕度尿失禁、壓力性尿失禁和混合性尿失禁。

3.盆腔器官下垂的女性:陰道前后壁腫脹，子宮輕度下垂等。

4.性功能障礙患者。

5.流產(chǎn)后復(fù)發(fā)性陰道炎、尿道炎、子宮復(fù)舊差的患者。

以上是邊肖對(duì)產(chǎn)后骨盆修復(fù)的認(rèn)識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。