產(chǎn)后康復(fù)的重要性你知多少？

2022-08-16 03:27:35

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產(chǎn)后康復(fù)是近年來(lái)的搶手話題，但是很多媽媽還是沒(méi)有意識(shí)到它的重要性，洪瑤文化小編將為您剖析產(chǎn)后恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)，媽媽們懷孕的時(shí)候，常常會(huì)想，孩子要是生下來(lái)就好了，沒(méi)必要讓她們背負(fù)著大肚子，但是，出生后才曉得，更困難的日子才剛剛開始，不可能再放回肚子里了，生活變了，無(wú)法挽回，但身體能夠，產(chǎn)后身體恢復(fù)，有的比較自覺(jué)，你理與不理有的它會(huì)自己恢復(fù)，有的比較被動(dòng)，你不動(dòng)它也不動(dòng)，比方體型體重。

產(chǎn)后康復(fù)

1.盆底和腹直肌。

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)告訴您，盆底肌和腹直肌的作用十分重要，它支持許多腹部器官，包括直腸、陰道、子宮和膀胱，無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，妊娠過(guò)程都會(huì)對(duì)女性盆底功用形成不同水平的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功用障礙，腹直肌長(zhǎng)時(shí)間拉伸，導(dǎo)致其功用下降，腹部松弛。

2.干預(yù)黃金期。

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提醒您，盆底肌和腹直肌的功用恢復(fù)沒(méi)有詳細(xì)的時(shí)間要求，盆底修復(fù)的良好時(shí)間是產(chǎn)后42天到1年，半年內(nèi)是肌肉恢復(fù)的黃金期，效果不錯(cuò)，盆底肌和腹直肌的鍛煉和身體其他部位的鍛煉一樣，長(zhǎng)期鍛煉會(huì)有效果，雖然運(yùn)動(dòng)不分早晚，但干預(yù)越早，效果越好。

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)