產(chǎn)后修復培訓——對于女人的一生來說，分娩是一個分水嶺。對于女性來說，生育的影響遠遠大于年齡。一方面，分娩本身對女性的健康和生理有很大影響，另一方面，大多數(shù)女性對孕期訓練和產(chǎn)后康復知之甚少，導致大多數(shù)女性分娩后腹直肌嚴重分離，盆底功能受損。要知道，僅靠收腹帶是不可能恢復肌肉的彈性和力量的。擦幾千次面霜和油來消除妊娠紋并不能讓松弛的肚子恢復原來的緊繃感。

產(chǎn)后修復培訓-什么是產(chǎn)后康復？其實，從懷孕到生寶寶，是每個媽媽都要經(jīng)歷的快樂時光。然而，這個過程可能非常艱難。難免會出現(xiàn)身體變形和一些常見的身體問題，如腹直肌分離、骶髂關(guān)節(jié)紊亂、盆底肌功能障礙、恥骨聯(lián)合分離、內(nèi)臟下垂和妊娠紋等，大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都會有上述的個體問題，所以產(chǎn)后康復是非常必要的。當然，產(chǎn)后康復不僅僅包括結(jié)構(gòu)和功能問題，還包括產(chǎn)后媽媽的心理健康。產(chǎn)后矯正有哪些必要的訓練？這其實并不容易識別，因為對于每個孕媽來說，她們都有不同的問題。對他們來說，最重要的是必要的產(chǎn)后康復訓練。

產(chǎn)后修復培訓-一、心理康復:產(chǎn)后抑郁這個詞我們越來越熟悉。10位媽媽中，有3-5位或多或少被產(chǎn)后抑郁癥所摧殘，變得脾氣暴躁、憂心忡忡、擔心得失。這種精神疾病往往比產(chǎn)后身體傷害影響更大。在很多產(chǎn)后媽媽中，因為家里多了一個孩子，她們在家庭中的地位和性格都發(fā)生了變化。事實上，很大一部分人或多或少需要心理幫助。有時候只要聽聽媽媽們怎么說，就會覺得自己的癥狀減輕了很多。產(chǎn)后的心態(tài)一定要注意。母親應該能夠通過閱讀雜志和做家務來承載失去的心情。遇到問題要及時和身邊的人溝通，想辦法發(fā)泄，不要在心里積累。家人也要注意孕婦的情緒，及時勸說。心情好的時候，幸福感會增加，這也有利于身體各個器官的恢復。

產(chǎn)后修復培訓-二。盆底肌功能:顧名思義，盆底肌群就是骨盆底部的肌群。在圖中我們可以看到，這些肌肉群相互交織形成網(wǎng)絡，閉合骨盆的骨腔形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，用來支撐內(nèi)尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等結(jié)構(gòu)，讓器官正常下降使其功能發(fā)揮。