對(duì)于許多母親來(lái)說(shuō)，生孩子是身體的分水嶺，當(dāng)了母親后，就沒(méi)有了身體的自由...

為了改變產(chǎn)后毀容的現(xiàn)狀，很多媽媽在家用網(wǎng)上的視頻做運(yùn)動(dòng)、跳操，開始無(wú)修復(fù)的盲目運(yùn)動(dòng)。

但這樣不僅會(huì)給身體帶來(lái)痛苦，還會(huì)造成更嚴(yán)重的傷害。

所以產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)覺(jué)得你需要的是正確的產(chǎn)后修復(fù)塑形:普拉提+瑜伽。

但是許多母親會(huì)問(wèn):

生了很久能恢復(fù)嗎？

自然分娩的母親產(chǎn)后檢查沒(méi)有任何問(wèn)題，42天后可以開始訓(xùn)練。

剖腹產(chǎn)的母親可以在產(chǎn)后檢查合格后3個(gè)月開始使用。

只要符合以上條件就可以使用，這樣生了兩三年甚至十年就可以塑形恢復(fù)。

瑜伽結(jié)合普拉提

平安有效的產(chǎn)后修復(fù)

為什么要把瑜伽和普拉提結(jié)合起來(lái)？

單純練瑜伽對(duì)于急于減脂的媽媽來(lái)說(shuō)，速度比較慢，但是對(duì)放松精神和心情有很好的效果。

普拉提恰恰可以彌補(bǔ)瑜伽減脂的緩慢效果，更有針對(duì)性地修復(fù)局部肌肉損傷，塑造身體優(yōu)美的線條。因?yàn)槠绽岜旧砭褪且环N以身體康復(fù)為目的的恢復(fù)性訓(xùn)練。

瑜伽結(jié)合普拉提，可以達(dá)到塑形止痛的目的。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是一種很好的調(diào)節(jié)方式，可以讓我們更有活力。為了讓更多的寶媽學(xué)習(xí)到正確的產(chǎn)后塑形技巧，丁香媽媽邀請(qǐng)了普拉提教練和國(guó)際產(chǎn)科認(rèn)證教練楊紫為我們帶來(lái)了產(chǎn)后塑形的免費(fèi)直播。

產(chǎn)后做這個(gè)，可以像以前一樣

很多寶媽可能會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后乳房下垂，身體松弛而感到不自信。產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)也知道懷孕和分娩會(huì)對(duì)女性的骨骼和肌肉造成改變或損傷。產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)建議媽媽們?cè)谒苄吻白龊眯迯?fù)訓(xùn)練。