以中醫(yī)教學(xué)理論體系為核心
以保健培訓(xùn)助力夢想為使命
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1、骨盆恢復(fù)
產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)了解到懷孕后，身體分泌催產(chǎn)素，使骨盆關(guān)節(jié)變軟，分娩更容易。10月份懷孕期間，骨盆變寬變形，髖關(guān)節(jié)移位。很多媽媽成了“大屁股”的骨架。
2、盆底肌恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)側(cè)重于子宮、卵巢、陰道等生殖器官的恢復(fù)。通過產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)教你的恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌肉產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運(yùn)動，逐漸恢復(fù)原本松弛的肌肉和筋膜的彈性，不斷改善和增強(qiáng)內(nèi)臟器官的支撐。增強(qiáng)外陰和陰道的活性，有效幫助陰道恢復(fù)產(chǎn)前收縮狀態(tài)。盆底肌肉不僅有規(guī)律的收縮，還能促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對卵巢起到保健作用。
3、腹直肌分離與恢復(fù)
懷孕期間，由于激素的作用，腹部白線松弛，連接力下降；同時，隨著子宮內(nèi)生長中的胎兒撐起腹壁，對其施加的壓力也與日俱增。結(jié)果，腹壁張力很快就超過了腹部白線的彈性極限。結(jié)果左右兩側(cè)的腹直肌(上圖紅色部分)被迫分離，形成腹直肌分離。
4、產(chǎn)后身體重塑
這是媽媽們最關(guān)心的。如果你想有一個好身材，你必須經(jīng)常鍛煉。
但是，身材的恢復(fù)也離不開骨盆和腹直肌的分離和恢復(fù)。產(chǎn)后幾個月，肚子還是6個月那么大，要考慮腹直肌是否分離。臀部肥胖可能與骨盆恢復(fù)不良有關(guān)。找出原因，然后鍛煉。
產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)提醒你注意:當(dāng)你的骨盆、腰部、腹部和內(nèi)臟恢復(fù)后，就可以循序漸進(jìn)地開始鍛煉了。
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