作為一個(gè)愛母親的人，產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)曾經(jīng)覺得她一生中永遠(yuǎn)不會(huì)后悔生孩子的決定，但她突然食言了?？纯茨闳彳浀氖崭勾?。真的有點(diǎn)怪這個(gè)“搞破壞”的小家伙。

從小蠻腰到孕婦，你失去的不僅僅是身體，還有自信。

產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)知道她是“腹直肌分離”，她需要干預(yù)。她也知道很多媽媽也面臨著同樣的困擾，急需幫助。

但是，腹直肌分離程度如何確定？一般腹直肌分離，產(chǎn)后多久能恢復(fù)？恢復(fù)不了怎么辦？

為此，邊肖特地邀請了紅河?jì)D產(chǎn)醫(yī)院的葉莉醫(yī)生，請葉莉醫(yī)生給大家講講這些問題。

腹直肌在哪里

想搞清楚什么是腹直肌分離，首先要看腹直肌是什么，在哪里。從人體解剖學(xué)的角度來說，就是下圖的兩塊整塊肌肉。正常情況下，兩塊腹直肌是對稱的，面對面排列，相互連接，不分離。

為什么產(chǎn)后腹直肌會(huì)分離

主要有兩個(gè)原因:首先，“孕期支持”。懷孕期間，隨著胎兒越來越大，母親的肚子越來越繃開。腹直肌上的反應(yīng)，就是在由內(nèi)而外的壓力下，從中間向兩側(cè)擴(kuò)張，分離一點(diǎn)。可以想象成兩個(gè)緊閉的門，被外力從里面推開。

第二，剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)差。

在剖宮產(chǎn)過程中，為了將嬰兒從子宮中取出，醫(yī)生會(huì)先在腹部切開，然后人工分離腹直肌。可以理解為同時(shí)打開雙開門冰箱取東西的過程。但如果剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)不好，這個(gè)“門”可能關(guān)不上，也可能關(guān)不松。

大家都知道怎么分離腹直肌

腹直肌分離也是選擇性的，有利于四種類型的孕婦:

老年孕婦

巨大兒、羊水過多和多胎妊娠的產(chǎn)婦

缺乏鍛煉且體重增加過多的孕婦

多胎妊娠的孕婦

總的來說，腹直肌分離更傾向于腹肌較弱或腹壓較高的母親。

但是不要害怕，對于大多數(shù)媽媽來說，腹直肌分離只是短暫的愛你。當(dāng)你生下一個(gè)寶寶時(shí)(一般需要半年左右)，他們會(huì)自動(dòng)自覺的相互靠近，回到面對面，站成一排。

但還是會(huì)有一些母親腹直肌無法自行恢復(fù)。嚴(yán)重的甚至可以看到腹部中間和肚臍前后都有坑，這就是產(chǎn)后腹直肌分離。