腰肌修復&骨盆聚合

2021-06-02 14:50:24

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詳細介紹：

為什么生完孩子就身材走樣了？下半身不能減。又大又耷拉的屁股？其實很多時候，跟胖根本沒關系。產后修復培訓覺得重點是骨盆。你的骨盆已經松了?。?！

產后修復培訓再講講骨盆變形的主要原因

1.懷孕后，過度拉伸的腹肌對腰椎失去支撐，子宮重量的增加會對腰椎施加更大的壓力。另外，椎骨間的韌帶在黃體酮的作用下變得松弛，脊柱穩(wěn)定性差，所以腰椎彎曲較大，孕婦經常會有背痛的感覺。同樣，乳房重量的增加也會對頸椎和胸椎產生壓力，頸椎彎曲較大，孕婦也會感到疼痛。

2.懷孕后臀部變寬變厚，主要受孕酮影響。一方面脂肪容易堆積，另一方面骶髂關節(jié)和恥骨聯合在骨盆骨上的穩(wěn)定性變差，隨著胎兒的壓力，恥骨聯合間隙變寬，會引起腹股溝附近疼痛和骨盆疼痛。

產后修復培訓

3.孕期骨盆增寬增大，3-4個月左右逐漸恢復原狀。

一般來說，骨盆會盡量回到正確的位置。但是如果懷孕前骨盆歪斜，懷孕期間身體發(fā)生變化，身體結構的不平衡會使骨盆很難回到正確的位置。

不僅如此，從分娩時到產后3個月，如果經常側身坐著，盤腿坐在椅子上，駝背等等，骨盆永遠不會回到正確的位置。

經常與骨盆異常相比

懷孕期間，身體分泌一種叫做恥骨松弛劑的激素。用于骨盆恥骨聯合，可以在分娩時緩慢松骨，幫助開縫，這也是醫(yī)生建議在妊娠晚期和產后大量補鈣的原因。有的媽媽會說，我剖腹產，沒有骨縫，不需要骨盆修復。產后修復培訓發(fā)現事實上，在妊娠晚期，胎兒已經跌入骨盆，此時恥骨聯合已經打開。所以生完孩子后，如果骨盆不修復，骨盆很難恢復到之前的緊繃狀態(tài)。